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 骨盤底筋とは？ 縁の下の力持ち 骨盤底筋とは 女性の体にとって、まさに縁の下の力持ち的存在である、骨盤底筋（骨盤の底の部分にある筋肉の総称なので「骨盤底筋群」ということも）。 この骨盤底筋は、どんな役割がある筋肉なのでしょう？ 名前の通り「骨盤」の「底」にある、この「筋」肉。 骨盤と言うデリケートな部分だけに、なかなか注目さ 骨盤底筋です。 ※下から骨盤を覗くと、こんな感じでスッカスカ。 そこを覆っているのが、骨盤底筋群という訳です。 骨盤底筋はなぜゆるむ？ 骨盤の下部を覆っているこの筋肉達が緩むと 尿もれなどのトラブルが起こりやすいと言われていますが、 骨盤底筋を 直接鍛える 「超かんたんヨガ」、 ふたつ目のポーズ なかなか意識しづらい骨盤底筋が直接的に鍛えられるポーズです。 ポーズ2 骨盤底筋だけに直接アプローチ ワイドスクワット 足幅を大きくとって行うスクワット。 骨盤底筋イラスト 無料イラストなら イラストac 骨盤底筋体操

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